Как посчитать пульс, по какой формуле, какая максимальная частота сердечных сокращений в минуту у человека

Что такое пульс Под этим термином понимают частоту сокращения сердечной мышцы. Она позволяет оценить показатели колебаний стенок артерий за определенный период времени. На данный параметр...

Бег с утяжелителями на ногах — особенности, преимущества, недостатки, виды утяжелителей, техника бега

Что такое бег с утяжелителями Все просто: спортсмен надевает утяжелители — «манжеты» с грузом. Они бывают на руки, ноги и на пояс. Также встречаются специальные...

Бег на низком пульсе: как и зачем тренироваться с низкой интенсивностью

Пульс – главный показатель допустимой физической нагрузки Не всегда есть возможность брать фитнес уроки у надежного тренера, поэтому каждый, кто решит заниматься самостоятельно, должен знать правила,...

Бег на выносливость: методы повышения выносливости

Что такое выносливость Выносливость — это потенциал организма, способность справляться с утомлением при долгосрочном выполнении какой-либо работы. Чем более высокую физическую нагрузку переносит человек, тем...

Как измерить длину шага: легкие, но точные способы

Особенности бегового шага Главной особенностью бегового шага, отличающего его от шага ходьбы, является фаза полета, являющаяся в спортивной ходьбе запрещенным элементом. Большинство начинающих спортсменов во время...