Где побегать в Уфе: беговые маршруты с достопримечательностями, парки, набережные, стадионы

Парки, скверы и стадионы Уфы для занятий бегом В мае Уфа в числе множества других городов принимает Всероссийский полумарафон «ЗаБег». Это событие уже включено в...

ТОП причин, чтобы начать бегать

Влияние занятий бегом на организм Еще мудрецы Древней Греции обратили внимание, что бег в медленном темпе делает человека выносливым, формирует атлетическую фигуру, развивает мышцы. Бег...

Бег для похудения по утрам — все, что нужно знать о тренировках

Какая польза от бега Бег оказывает комплексное действие на функционирование всего организма. Ученые утверждают, что он помогает предотвратить развитие инфаркта, атеросклероза и инсульта. Кроме того,...

Что такое гликоген и как он влияет на производительность бегуна?

Энергетические субстраты Источником энергии для работающих мышц являются молекулы аденозинтрифосфата (АТФ), распадающиеся до аденозиндифосфата (АДФ). Их запаса хватает на 1-2 секунды сократительной активности. Чтобы продолжать...