Заниматься спортом всегда было полезно для здоровья, а на протяжении последних лет четко наблюдается то, что это ещё и модно. Сегодня большинство людей, независимо от рода деятельности, стремятся поддерживать своё тело в тонусе. Самыми популярными видами становятся силовые виды спорта. В тренажерных
залах бывает пусто только ночью, и то не факт.
Начать ходить в тренажерный зал не составляет большого труда. Купить спортивную одежду для бодибилдинга и протеины, для начинающих это может показаться достаточным.
Однако, через какое-то время вы захотите как-то проявить себя в каком-либо силовом виде спорта.
Какими же силовыми видами спорта можно заняться в тренажерном зале?
Можно заняться гиревым спортом. Этот вид спорта развивает силовую выносливость. Суть заключается в выполнении максимального количества повторений определенных упражнений с фиксированным весом (для мужчин вес одной гири обычно лежит в пределах от 16 кг до 32 кг, для женщин от 8 до 24кг). На этапах освоения техники обычно используют минимальный вес, затем, в зависимости от результатов переходят на следующий вес. Соревновательные дисциплины у мужчин – толчок по длинному циклу двух гирь, двоеборье, состоящее из толчка двух гирь и рывка одной гири. Для женщин – рывок одной гири.
Второй вариант – это пауэрлифтинг или, как его ещё называют, силовое троеборье. Этот вид спорта развивает силу. Суть заключается в однократном поднятии максимального веса в каждом из трех соревновательных дисциплин. Упражнения пауэрлифтинга – жим штанги лежа, присед со штангой на плечах, становая тяга.
Можно попробовать свои силы в олимпийском виде спорта – тяжелой атлетике. Суть заключается в подъёме максимального веса штанги в двух упражнениях – толчке и рывке. Этот вид спорта требует обязательного понимания техники, потому что вес максимальный, так же, как и в пауэрлифтинге, однако, соревновательные упражнения намного сложнее чем в силовом троеборье.
Если вы пришли в тренажерный зал больше для визуального улучшения своего тела, а не для максимального увеличения силовых показателей, то вам подойдет бодибилдинг! Суть этого вида спорта заключается в максимальном наращивании мышечной массы для увеличения красоты тела путем выполнения силовых упражнений.
Чем заниматься в тренажерном зале – выбирать вам. Но теперь, прочитав эту статью, вы знаете основные отличительные черты описанных в статье силовых видов спорта.