Как боксеру стать более устойчивым

В момент атаки боксер находится в неустойчивом положении. Он наносит удар и в тот же момент должен быть готов уйти от удара противника. Его позиция уязвима. И закрыться он может только в том случае, если успевает вернуться в исходную стойку.

Ему приходится постоянно чередовать атаку и основную стойку. Сохранить равновесие в таком режиме непросто даже профессионалу. И все же это осуществимо. Необходимо развить идеальную координацию движений и сделать свое чувство баланса совершенным. А это возможно только путем упорных тренировок. Иначе на победу рассчитывать сложно.

Какой тренажер баланса выбрать для тренировок боксера?

Обратите внимание на баланс борд. Это овальная доска, напоминающая по форме скейтборд, но без колес. Ее просто нужно установить на валик, а затем стать на нее ногами. Балансируя на доске, можно наносить удары по груше или просто в воздух.

Удерживать равновесие на первых порах сложно. Но в этом вся суть! Именно такие тренировки приносят наибольший эффект. Ведь все части тела учатся взаимодействовать друг с другом. Мозг работает на полную силу. Мышечный корсет укрепляется. Нагрузку получают все мельчайшие мышцы, которые отвечают за устойчивость и равновесие.

Алгоритм атаки совершенствуется и выполняется на автомате. Именно таких успехов можно добиться, если заниматься каждый день на тренажере баланса.

Балансируй и осваивай новое!

Интернет магазин балансбордов рекомендует все новые движения осваивать на балансировочной доске. Просто нужно работать по принципу: чем сложнее на тренировках, тем легче в реальных схватках со спортивным противником.

Специфические условия, которые создаются благодаря балансированию, учат спортсмена легко ориентироваться в пространстве. Сложное воздействие балансировочной платформы приводит к тому, что самое простое упражнение становится эффективным и интересным.

Обучаемость в таких условиях существенно возрастает. Базовые движения приобретают автоматизм. А это именно то, что нужно боксеру для проведения успешного поединка.

Простой, но действенный тренажер баланса

Баланс борд только на вид кажется простым и незатейливым. На самом деле с его помощью можно существенно разнообразить тренировки. Начинать лучше всего с отработки постановки ног на доску и удержания равновесия. И только затем усложнять движения. Например, можно выполнять наклоны, приседания, махи руками с гантелями и без, удары, кидание мяча.

Очень много вариантов планки с упором руками на доску, с упором ногами на доску. Более сложные трюки боксеру не нужны. Их можно оставить для тех, кто катается на скейте или сноуборде. Необходимо выполнять движения, свойственные своему виду спорта. А уж баланс борд сможет сделать тренировки более яркими и эффективными!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *