Йога для начинающих

Итак, вы решили заняться йогой. Йога для начинающих таит в себе огромное число возможностей для самосовершенствования и самореализации. Так что же такое йога? Это древнеиндийское философское учение, содержащее свод рекомендаций и правил о способе и сути, а также и смысле жизни. В более современном плане йога – это определенная система самоподготовки к избавлению от зависимости и духовному совершенствованию. Но это уже общая суть учения йоги.

Йога для начинающих – это больше способ восстановить, поддержать и укрепить свою физическую форму и оздоровить тело, поскольку из восьми ступеней йоги первые четыре посвящены именно физической стороне бытия, а перешагивать ступени, не завершив полностью предыдущие, нельзя. Именно поэтому йога для начинающих призвана укрепить тело, чтобы затем укреплять в нем дух.

Однако бездумное выполнение упражнений из йоги (асан) вряд ли поможет вам решить проблемы со здоровьем, в ряде случаев может даже наступить ухудшение, поскольку для того, чтобы успешно оздоровляться с помощью йоги, нужно достичь внутреннего равновесия. Всем новичкам стоит запомнить, что внутреннего равновесия невозможно достичь моментально, на это потребуется определенное время и силы.

Вы готовы приложить усилия? Тогда приступайте! Для первого занятия вам потребуется удобная спортивная одежда, которая не будет стеснять ваши движения, коврик для занятий и, самое главное, пустой желудок. Ведь для занятия йогой нужно не есть как минимум два часа, для того, чтобы занятие приносило пользу, а не вред.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *