ЭКОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОДУКТЫ

 

Натуральные экологические продукты – это продукты, в состав которых входят ингредиенты исключительно натурального происхождения. Это культуры, выращенные в экологически чистых районах, без использования вредных химикатов, благодаря которым в продуктах накапливаются пестициды, тяжелые металлы и прочие вредные для здоровья вещества. Это продукты от животных, вскормленных на натуральных кормах. Эко продукты выращиваются и производятся без ГМО, красителей, улучшителей вкуса и консервантов. Основа эко продуктов – чистое, натуральное сырье.

Здоровое питание у многих ассоциируется с вегетарианством и сыроедением, но вряд ли такое питание можно назвать таковым, если основа блюда – натертые воском, пропитанные химией овощи и фрукты. Кроме этого, здоровое питание не исключает прием животных продуктов, главное – это их чистота, экологичность, огромное значение имеет питание курицы, снесшей яйцо, коровы, давшей молоко и мясо. Животные, выращенные в экологически благоприятных районах, получавшие чистое питание, способны дать продукты, которые и можно назвать здоровыми и полезными.

Идеальный способ приготовления пищи – отсутствие тепловой обработки. Но, если это не возможно, то стоит готовить блюда на пару, тушить или запекать в духовке. Стоит отметить, что сегодня эко продукты – это не только полезные хлебцы, каши, готовые смеси, но и вкуснейшие лакомства и десерты, вафли и печенья, сокосодержащие напитки и лимонады.

Людям, следящим за своим питанием, специалисты советуют продумывать меню на неделю, чтобы максимально сбалансировать и разнообразить свой рацион. В меню каждый день нужно включать зерновые, бобовые, орехи, сухофрукты, овощи и фрукты, мясо, рыба, птица, маложирные молочные продукты, преимущественно растительные жиры.

Если же у вас сформировались определенные не очень полезные привычки в еде, то их стоит заменить на более полезные. Например, если вы не можете отказаться от сладких десертов, то для приготовления этих блюд используйте коричневый низкокалорийный тростниковый сахар, в состав которого входят калий, магний, фосфор и цинк.

Если любите макароны и хотите правильно питаться, то употребляйте макаронные изделия из сои или лапшу, если предпочитаете азиатскую кухню. Если привыкли заправлять салаты майонезом, то покупайте легкий нежирный майонез, в состав которого не входят яйца. Помните главное – основой здорового питания являются эко продукты, благо их ассортимент постоянно растет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *