Под гейнерами подразумевают смеси, состоящие из питательных элементов и предназначенные для увеличения мышечной массы спортсмена. Обычно они создаются на базе полезных углеводов, белка, минералов и витаминов. Каждый из этих компонентов оказывает свое положительное влияние на организм:
- Благодаря углеводам организму удается восполнить резервы гликогена и увеличить свою энергетическую планку.
- Белкам удается повысить содержание аминокислот в теле, что снижает вероятность возникновения окисления в мышцах.
- Минералы и витамины возобновляют обменные процессы.
Кстати, если вы хотите приобрести гейнер в Украине, то мы советуем вам перейти на страничку real-food.com.ua/sportivnoe-pitanie-geynery популярного интернет-магазина. Еще раз отметим, что все эти смеси обладают натуральным происхождением, так как они базируются на производных, получаемых при переработке природных элементов. Если учесть, что гейнеры имеют высокую калорийность, то нет ничего странного в том, что их нередко применяют для увеличения сухой массы.
Что касается указания групп спортсменов, которым подходят данные смеси, то обычно речь заходит о людях, имеющих худощавую фигуру. Как правило, такие отлеты обладают быстрым метаболизмом. Если же он наоборот медленный, то стоит взять протеин, который в основном содержит в себе белки. Не забудьте также приобрести креатин на страничке real-food.com.ua/sportivnoe-pitanie-kreatin, способный увеличить вашу выносливость и усилить мышцы на определенный промежуток времени.
Разновидности гейнеров
Нельзя не отметить, что существуют две разновидности гейнеров, которые несколько отличаются между собой, а именно:
- медленные;
- быстрые.
Последние нередко называют высококалорийными гейнерами, которые состоят из быстрых углеводов, а потому усваиваются организмом в минимально короткий отрезок времени. Подобная добавка способна намного повысить калорийность пищи, которую употребляет спортсмен. В комплексе с постоянными тренировками атлет сможет быстро увеличить свою мышечную массу. Доза белка в этом гейнере зачастую не превышает 15 процентов.
Что касается медленных гейнеров, то они напротив включают в себя много белка. Частенько их называют высокобелковыми. К тому же углеводы в этой смеси усваиваются организмом весьма медленно. Он применяется спортсменами, у которых уже имеется нужный объем подкожного жира.